Занимательная психология

Мир психологии очень разный. В части далеких от жизни теорий он может быть очень скучным, глася правильные, но никому, кроме автора, неинтересные истины. В этом разделе я публикую то, что может быть занимательно многим. Что-то уже видело свет раньше, а что-то будет публиковаться здесь впервые. Мне близок подход «просто о важном». Поэтому я надеюсь, что статьи этого раздела будут любопытны и в чем-то полезны. Желаю приятного чтения.

Тринадцать вредных советов

Антирекомендации коучинг-курса Владимира Виноградова

Что ты делаешь, чтобы не двигаться в жизни вперед? На курсе «ЛайфМаксимум» участники составляют персональный «якорный лист» — список жизненных стратегий, которые, подобно якорю, держат корабль их успеха на месте. Соединив все популярные стратегии неуспеха, мы сочинили 13 вредных советов, как остаться там, где сейчас, гарантированно и на долгие годы. Это проверено. Итак:

Как-нибудь потом!

Чтобы не достигнуть в жизни успеха, остаться на тех же позициях через год и через десять лет отлично работает фраза «Как-нибудь потом!». Собрались сделать что-то — отложите. Собрались пойти на интересный тренинг — в другой раз. Как-нибудь потом успеете. Решили что-то поменять — перенесите. Например, на следующий месяц или на год. Скажите себе «потом как-нибудь» и всё останется по-прежнему. Возьмите эту фразу на вооружение и повторяйте чаще. Это проверено очень многими людьми — работает!

Нет стратегии — да рутине

Предположим, что у вас есть четкая желанная цель. В этом случае ей совсем не стоит уделять время — достигните. Поэтому жизнь нужно заполнить рутиной. Не приступайте к делам, пока не ответите на почту и все комментарии в социальных сетях. Потом разложите по полочкам файлы на компьютере, посмотрите новости, а вот и обед. После отдохните и наведите порядок на столе, разберите шкаф и тумбочку. Сделайте все маловажные дела очень подробно и тщательно. Если осталось время — поиграйте или пообщайтесь с коллегами. За разговором время летит особенно быстро. А вот и вечер. Вы же уже устали после рабочего дня. Никаких стратегических дел вечером. Пиво, телевизор или Интернет и точка. Отдохните вечером, как следует. Вам завтра тоже рутиной заниматься!

Всё сам или всё сама

Никогда не поручайте своих задач другим людям. Если делегируете, то сэкономите время и силы, продвинетесь к целям, чего доброго. Помните — ваша задача оставаться на месте. Если обратиться к программисту и дизайнеру, то ваш сайт будет готов максимум через месяц. Но если все делать самому, то этот процесс можно растянуть на несколько лет и даже не сделать совсем: то дизайн не нравится, то программа «глючит». То же самое во всем остальном. Один участник перед ремонтом сам снимал побелку с потолка. В одной комнате — два месяца. Потом нарушил это правило и пригласил мастеров. Они смыли побелку во всей остальной трехкомнатной квартире за день. Если будете подключать других людей — жизнь быстро начнет меняться.

Прогибай себя

Любое новое дело можно начать разумно, а можно круто. Начинай так — прогибай себя. Если раньше вставать — то в 5 утра. Если утром спорт — то 7 кругов вокруг дома. Если на танцы — сразу в продвинутую группу. Если здоровое питание, то только пророщенные зерна и ничего больше. Тайм-менеджмент — сразу 20 дел на день. Ни к чему нам эта ненужная раскачка. Экономия финансов — бюджет режем сразу в два раза. И так во всем. Если чувствуешь, что прогнул себя недостаточно — закручивай гайки еще. Помни: все, что долго прогибается — выгнется так, что мало не покажется и похоронит под собой очередное начинание. И все останется так, как было. Ура!

Ставь неконкретные цели

Если цель желанна и поставлена правильно, то можно, чего доброго, её и достичь. Никогда не ставьте конкретных целей. Абстрактные цели «Стать в чем-то лучше», «Не знаю что, но что-то поменять», «Как-то изменить жизнь, но как — не знаю» подойдут. Если все четко для себя решите, то можете все поменять, поэтому, чем абстрактнее, тем лучше. Туман не притягивает. В нем тонут. Также можно оградить себя от успехов негативными формулировками. Цели «Избавится от ...», «Перестать ...», «Прекратить ...» никогда не будут достигнуты. Но самый верный способ — не ставить целей вообще. Это высший пилотаж. Плывите по течению.

Ругай себя

Чтобы снизить мотивацию и уменьшить скорость жизненных изменений, отлично работает стратегия жесткой критики. После любого сделанного дела найди то, что можно было бы сделать лучше и отругай себя. Если придраться не к чему, то можно было бы быстрее. Если не быстрее, то раньше. Найти, что не так, можно всегда. Лучше сразу перейти на негативную черту личности. После уборки осталась пыль на высоких шкафах — вот я неряха! Да и за батареями две недели как не помыто. Дело сделано хорошо, но долго — капуша, не вовремя — раздолбай. Можно добавить про себя еще несколько жестких эпитетов. И лучше всего в конце как-то себя наказать. Так точно со временем желание делать что-либо снизится, а затем и совсем пропадет. Ура стабильности!

Переделай всё заново

Перфекционизм — это стремление всё делать идеально. Часто понимание идеала приходит уже после того, как работа завершена. Отличный способ остаться на месте — всё переделать. Написана статья, после этого мысли выстроились по полочкам, перепиши её заново — и так в каждом деле. Лучше всего переделывать по несколько раз и очень тщательно, тогда одна задача будет занимать времени больше, чем десять задач у других людей. А если шлифовать каждую деталь до идеального блеска, то это может занять всё рабочее и свободное время. Стремление к идеалу — это отличный путь остаться на месте, к тому же это качественно снижает мотивацию. Зачем ставить цель, если не уверен, что она на 100% твоя? Лучше не ставить. Девиз прост — если я не могу достичь идеала, то я не буду это делать. Если отношения будут неидеальными, то зачем их строить. А поисками идеального партнера можно точно заниматься всю жизнь и гарантированно не найти. Рекомендуем.

Бойся и сомневайся

Это два кита недостижения счастья и успеха. Если вдруг появилась цель, то придумай себе несколько страшилок. Их можно придумать самому, ими охотно делятся знакомые, их много в Интернете. Огонь желания легко потушить страхами и сомнениями. Если это делать, то желанных целей не останется. Хочется счастливую семью — пообщайся с недавно разведенной подругой. Хочешь бизнес — поговори с теми, кто его никогда не имел и иметь не будет. Они компетентно расскажут тебе, почему у тебя ничего не выйдет. Про ужасы тренингов, фитнеса, единоборств и всего остального охотно пишут и показывают по телевизору. Конечно, неудачный опыт одного не самого далекого человека — истина в последней инстанции. Отличный способ убедить себя — пересказывать другим свои страхи и сомнения. Так больше веришь в их правильность, они становятся совсем родными. Таким образом, можно не делать ничего нового и стоять на месте.

Перегружай себя

Реальная цель — это как рюкзак, с которым комфортно путешествовать. Чтобы никуда не идти, в свой рюкзак нужно положить неподъемный груз. Поставь нереальную цель и останешься там же. У тебя нет накоплений, зарплата 30 000 рублей. Поставь себе цель купить квартиру в Москве за год. Лучше пятикомнатную, чтобы наверняка, миллионов за двадцать. Каждый раз, когда будешь об этом думать, руки будут опускаться. Что и требуется, чтобы стоять на месте. Цель — увеличить доход или найти новую работу — может исполниться, а неподъемная цель — практически никогда. Нереальные сроки, заоблачные вершины — все это наши союзники, чтобы оставаться там, где ты есть сейчас.

Наступай на одни грабли много раз

Повторяй то, что не дало результата в прошлый раз. Если по лбу ударили грабли в тот раз, то ударят и в этот. Была жесткая диета, а затем набор веса — просто повтори это. Вес останется на месте, а ощущение бурной деятельности придет в жизнь. Девушка потратила пять лет жизни, исправляя алкоголика. Не справилась. На горизонте следующий алкоголик. Вперёд! Роман на работе, сложности, увольнение. Новая работа, какие красивые глаза у коллеги... Дальше продолжать? Повторяйте то же, что в прошлый раз не дало результата. Так вы точно останетесь на том же месте, а возможно еще откатитесь назад. Никогда не делайте то, чего раньше не делали.

Будь фаталистом

Мысленно вручите ключи от своей жизни кому-нибудь: мужу, начальнику, судьбе, высшим силам. Так вы ни за что не отвечаете. И это очень удобно. Можно ничего не делать, ожидая пока вашу жизнь кто-то устроит за вас. Это хороший вариант остаться на месте. Можно изучать философию Эмо. К чему суета, если мы все умрем? Можно посмотреть с позиции вселенной — что такая песчинка, как я, может изменить в огромном окружающем мире? Это очень помогает не делать ничего. Возьмите это на вооружение и до конца жизни будете там же, где сейчас.

Заполни жизнь приятной ерундой

В современном мире море приятной ерунды. Занимаясь ей, не нужно включать голову. Она способна съесть всё свободное время. Заведи себе бесполезные увлечения — регулярное общение с бестолковыми людьми, изучай новости, будь активен в социальных сетях и живых журналах, играй в компьютерные игры, а лучше создай там свой клан. Смотри сериалы и телевизор, регулярно читай прессу и бульварное чтиво, много общайся ни о чём, лично, по телефону, в аське и по почте. А если в дополнение к этому устроиться на бесперспективную работу и завести тупиковые личные отношения, то результат гарантирован. Это съест всё твое свободное время. На развитие и достижение целей времени точно не останется. Но имитация деятельности будет.

Не вкладывай ничего в своё будущее

Самый важный для того, чтобы остаться на месте и точно не идти вперед. Ни в коем случае не стоит принимать участие в проекте «ЛайфМаксимум». Не стройте цели на будущее, не меняйте себя и свою жизнь. Не стоит работать вместе с умными и увлеченными людьми. Они знают, как поднять якоря, которые держат вас на месте, как наполнить паруса желаний и надежд, как начать двигаться вперед каждую неделю к своему успеху и личному счастью. Если после прочтения этой статьи захочется что-то в своей жизни поменять или придти на коучинг-курс, то ни в коем случае не делайте это в ближайшее время. Скажите себе — «как-нибудь потом» или воспользуйтесь другими советами, приведенными выше.

Желаем вам замечательного настроения! Подробнее о проекте «ЛайфМаксимум» можно почитать здесь.

О правильном и неправильном НЛП

От словосочетания «нейролингвистическое программирование» веет чем-то сложным и научным. А почитав на форумах разного рода рассуждения на заданную тему, становится совсем непонятно. Одни твердят, что, дескать, шарлатанство и деньги — на ветер, а другие захлебываются ядом, обличая зомбирующих всех подряд манипуляторов. Дескать, настолько их НЛП жестко и тайно, что управы на них никакой нет. Запретить всем всё и вся недолга. Неча тут, дескать, зомбировать и все такое...

Парадоксально, что и это и то, отчасти, правда. Есть тренинги НЛП, на которых не учат практически ничему, а лишь пересказывают байки из жития великих нелперов прошлого. Не все тренеры НЛП одинаково полезны. Тренинги сейчас ведут все, кому не лень, и нарваться на дилетанта легче легкого. Вспоминается анекдот: «Что вы нашли в этом Коррузо? Он же картавит, шепелявит, слова не выговаривает... А вы его слушали?» «Да, Рабинович напел кое-что из его репертуара». Большинство тех, кто говорит, что НЛП не работает, прав. У них не работает, и не заработает. Ищите хорошего тренера.

НЛП — это навык, подобно карате или танцевальному стилю. Его невозможно изучить дома по книгам, аудио или видео записям. Научиться танцевать вальс со стулом перед зеркалом мало реально. Нужны партнеры. НЛП — это контактный вид практической психологии. Знание теории бокса не поможет отличнику справиться с дворовым хулиганом. Практика, практика и еще раз практика. А для этого нужна группа, минимум 12 человек, а лучше всего, человек 20–30. Вам нужны разные люди для отработки навыков. Если на курс вместе с вами пришло три калеки — забирайте деньги и ищите хороший тренинг НЛП.

Важный элемент тренинга НЛП — это имплицитное научение. Вы будете бессознательно копировать те поведенческие паттерны, которые демонстрирует тренер. В первый день обучения решите, хотите ли вы копировать эту модель? Хотите ли вы быть похожим на вашего тренера? Если да, то уже все неплохо. Если нет, то вы уже догадались, что делать дальше. Тренер чудо в перьях — валим, валим, валим... В первый день будет понятно, что именно ценно для тренера. Какие жизненные установки и ценности он транслирует. Раздолбай будет транслировать вам раздолбайство. Трудоголик — трудоголизм. НЛП едино, но у каждого тренера оно свое. Это как карате, в котором есть много разных стилей. Говорят, если плохой человек проповедует истинное учение, то оно станет ложным. Верно и то, что если хороший человек проповедует ложное учение, то оно станет истинным. Если ценности тренера не близки вам, если началась внутренняя ломка — верьте себе. Ищите подходящего именно вам тренера.

Техники НЛП как молоток: им можно забивать гвозди, а можно бить ближних по голове. Слушайте примеры, которые приводит тренер. Если он весело и радостно рассказывает, как и кому он настучал молотком НЛП по голове и явно внутренне горд этим, то задерживаться там не стоит. Возможно, следующая голова, на которой будет опробован этот молоток — ваша. У достойного тренера НЛП применяется только на пользу себе и другим людям. Там строго соблюдается одна из основ — «экология», близкая к принципу Гиппократа «не навреди» себе и другим людям.

С момента появления НЛП в России не стихают споры на тему, кто первым его привез, кто тварь дрожащая, а кто право вести имеет, чей кунг-фу самый эффективный. Могу честно и откровенно сказать, что самые могучие нелперы водятся только на интеренет-форумах. Только они знают все, но мощь их столь огромна, что применить в жизни они ее не решаются и не решатся никогда. Теоретики от НЛП никогда не ходят на тренинги — они и так все поняли, а разница между «знать» и «уметь» им не ясна. Зато в грызне между выпускниками разных центров они принимают самое активное участие, как привило, не побывав лично ни на одном из них, а лишь повторяя чужие слова и мысли.

Поэтому я рекомендую доверять своему ощущению и наблюдению. Сходите и все поймете. Почувствуете, что ваше, останетесь. Не подойдет — заберете деньги после первого перерыва. Слушайте свой разум и свою интуицию. Они помогут выбрать именно тот курс, который даст результат именно вам, и тогда ваше НЛП будет по-настоящему эффективно, будет всю жизнь помогать и вам, и другим людям.

НЛП в обычной жизни

Мама встревожено кричит маленькому сынишке «Не прыгай оттуда!», «Не ушибись!». А он почему-то прыгает и ушибается. Ведь, мама просто не знает, что частичка «не» часто отбрасывается и образ действия, который в этот момент представляет ребенок равносилен команде прыгнуть и ушибиться.

Удивительно, но как только мы открываем рот, мы начинаем «программировать» тех, кто рядом, хотим мы этого или нет. Слова рождают образы в голове собеседника, которые определяют мысли и действия. По сути, весь процесс воспитания — это процесс программирования новой личности человека. И оттого, насколько качественно мы это делаем, зависит, что вырастет в итоге.

Руководитель программирует своих сотрудников. Супруги регулярно делают это в отношении друг друга. У нас уже в голове масса программ заложенных родителями, воспитателями, учителями. А, ведь, еще есть книги, фильмы, песни, а влияние значимых друзей и подруг. Представляете, сколько всего уже заложено в нашу светлую голову? И, ведь, живем же... Программируем каждый божий день себя и других. Не делать этого просто невозможно. Стыдно делать это плохо или неправильно.

Многих детей наказывают гораздо чаще, чем поощряют и хвалят. И в голове формируются «программы» ограничений и запретов вместо разрешений и перспектив. Часто мы внушаем людям рядом негативное представление о себе, и люди принимают это как данность и живут с этим годами. Впрочем, бывают и хорошие примеры. Их можно послушать в аудио варианте: Файл для проигрывания не найден.

Курс НЛП-Практик помогает навести порядок в своих внутренних «программах». Разложить все по полочкам и снять лишние ограничения. Также вы научитесь помогать другим людям. Создавать позитивные образы и говорить так, чтобы вас слышали и понимали другие. По опыту участников за время тренинга происходит масса личных открытий, становится понято, что мы раньше делали не так и, самое главное, как взаимодействовать с собой и другими так, чтобы достигать желаемого результата.

Почему люди боятся НЛП

По большому счету, если что-то становится популярным, то об этом начинают говорить. Читая мнения интернет-теоретиков, вспоминаются слова из песни Дианы Арбениной «Такого не выдумать даже нарочно». Очевидно, что к НЛП эти люди не имеют ровным счетом никакого отношения.

Любимый прием — экстраполяция единичного случая. Мальчик Вася учился НЛП и всех вокруг запрограммировал, поэтому НЛП нужно запретить как страшное оружие зомбирования. А по соседству рассказывают, что девушка Маша заплатила всю стипендию за тренинг и ничему не научилась у прочитавшего тренинг НЛП преподавателя Рудольфа Илларионовича. И в том, и в другом случае все верят и поддерживают. Так давайте уже как-то определимся и соберем все страхи воедино.

НЛП вообще не работает — для определенных групп людей это абсолютная правда. НЛП не работает:

У тех, кто пытался освоить НЛП дома по книгам, аудио или видео. Представьте, что вы решили так научиться танцевать венский вальс. Вы все теоретически изучили, посмотрели видео, как танцуют другие, и даже потанцевали дома перед зеркалом со стулом. Если вы в реальной жизни пригласите партнершу, то окажется, что танец выглядит несколько кривовато. Тактико-технические характеристики партнерши существенно отличаются от стула и динамика другая. Если кто-то, глядя на вас, скажет «ерунда этот венский вальс», то он будет прав. В таком исполнении, правда, не комильфо. Но дело, конечно, не в вальсе, дело в способе обучения.
У тех, кто учился у плохого тренера. К сожалению, в силу популярности бренда НЛП, его сейчас не использует только ленивый. Если сам тренер венский вальс изучил со стулом дома, а теперь всех вокруг уверенно убеждает, что эти смешные прыжки и ужимки и есть настоящий венский вальс, то от такого обучения вреда будет больше, чем пользы. Вы освоите нечто странное, но, скорее всего, работать это будет весьма и весьма сомнительно. Переучиваться, кстати, обычно, сложнее, чем учиться с чистого листа. Так что лучше поискать хорошего тренера сразу.
У тех, кто прослушал курс лекций по НЛП. К сожалению, знание теории не дает нужного навыка. В ряде высших учебных заведений курс НЛП «читают» выкинув все практические упражнения. Это все равно, что читать курс лекций по боксу или каратэ. Даже если студент ответил на экзамене правильно названия всех ударов, то он еще не научился применять их на практике. Жизнь быстро расставляет все на свои места. Знать НЛП не ценно, ценно уметь.
У тех, кто пытается непорядочно использовать НЛП. Навыки НЛП-Практик, полученные у хорошего тренера, не будут работать против своего хозяина или других людей. Будет срабатывать «экология» — своеобразная защита «от дурака». Если что-то не работает, уточните цель и проверьте «экологию» этой цели. Оно вам точно надо?
У тех, кто знаком с НЛП со слов других. Навыки не заработают у тех, кто НЛП не учился, но которым Рабинович за час кратко изложил содержание 12-дневного курса. Если вам покажут пару танцевальных движений, вы не станете сразу танцевать хорошо, также и с НЛП. Это — навыки, которые нужно освоить целиком, от начала до конца, и только тогда это будет работать.

Для тех людей, кто прошел тренинг НЛП-Практик у хорошего тренера, навыки НЛП работают качественно и стабильно, принося пользу каждый день. Большинство участников тренинга отмечают, что после курса их жизнь существенно изменилась к лучшему, и они получили даже больше, чем ожидали. При этом важно помнить, что НЛП нельзя научить, но можно научиться.

НЛП дает безграничную власть над другими — те, кто верит в эту расхожую сказку, обычно разочарованно покидают тренинг после первого перерыва. Это не так. Если это было бы правдой, то в мире существовало бы две касты людей. Одна каста владела бы НЛП и хранила его как тайное знание, а другая безропотно ей подчинялась бы. Мы не наблюдаем этого на практике, значит это все-таки не так.

По факту этот курс учит строить качественные долгосрочные взаимовыгодные отношения с собой, с близкими, любимыми и важными людьми, с руководством, коллегами и партнерами, просто с теми, с кем общаетесь по тому или иному поводу. Контакт всегда двухсторонний. Возникает взаимопонимание, и мы понимаем другого, а другой начинает слышать и понимать нас.

НЛП помогает установить доверительные отношения и учит пользоваться ими во благо обеим сторонам. Это — курс про то, как эффективно взаимодействовать с собой, другими людьми и окружающим миром. У хорошего тренера «экология» встроена в курс. Я часто говорю, что если вам удалось обмануть кого-либо, не думайте, что он дурак. Просто человек доверял вам больше, чем вы того заслуживали. В долгосрочной перспективе отношений обман стабильно приводит к проигрышу.

НЛП — это вообще манипуляции. Да, в мире много манипуляций. Пройдя курс, вы можете удивиться тому, насколько их много. Начальник манипулирует сотрудниками, чтобы они лучше работали — это называют «мотивацией». Родители манипулируют ребенком, чтобы он вырос хорошим успешным человеком — такие манипуляции называются «воспитанием». Мужчина манипулирует женщиной, чтобы понравится ей, а это называют «ухаживанием». Слов много, но суть одна, все манипулируют всеми.

Для меня главный вопрос здесь — конечная цель. Если от умелых кулинарных манипуляций супруги получается вкусный ужин — я категорически за. А если в результате словесной манипуляции в коллективе вспыхнула склока, то я против. Но если пришел руководитель и сманипулировал всеми так, что восстановился порядок, все помирились и снова дружно работают, то я снова за манипуляции.

НЛП дает инструменты. Как их использовать, каждый решает сам, но с первого дня моего курса обычно навсегда уходят люди, которые планируют использовать навыки НЛП непорядочно. Уходят сами, по доброй воле, просто четко понимают, что им не сюда, и они правы. Для меня очень важна «экология», чтобы навыки приносили пользу их обладателям и другим людям. Лучше всего про это рассказывает одна хорошая метафора. Если интересно, то ее можно послушать: Файл для проигрывания не найден.

Мне кажется, что чем больше будет хороших людей, которые владеют НЛП, тем лучше будет становиться окружающий мир, тем больше в нем будет взаимопонимания и поддержки. По отзывам коллег, мой курс НЛП-Практик является одним из самых сильных и экологичных. Подробнее о нем тут.